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腹筋女子はメリットだらけ

“究極のSNS映え”とネットを賑わせているのが、「腹筋女子」たちの美しく割れたお腹の画像。
綺麗に割れた腹筋はまさに芸術です!

実際「腹筋が割れている女子は好きか?」という男性へのアンケートでも、約7割は「好き」と回答しているので、ぜひあなたも腹筋女子を目指してみてはいかがでしょうか!

有名芸能人も自慢の腹筋をSNSで掲載

一部ではありますが、自慢の腹筋をSNSに上げている芸能人をご紹介させて頂きます。

ローラさん

New @PUMA campaign??

ROLAさん(@rolaofficial)がシェアした投稿 –

ダレノガレ明美さん

ウエスト53.3になった(^O^) #ジジ吉エキストラ #ウエスト&ヒップのトレーニング

AKEMI.Dさん(@darenogare.akemi)がシェアした投稿 –

菜々緒さん

腹筋女子のメリット

1.引き締まったウエストが手に入る

綺麗な腹筋は作りたいけど、ムキムキな腹筋はやだなーって方も安心して下さい。
女性は男性と比べて筋肉がつきにくいため、相当ハードなトレーニングを続けない限り、男性のようなムキムキな腹筋にはなりません(笑)
適度に腹筋を鍛えることでウエストが引き締まり、キュッとしたくびれウエストが手に入ります。

ぽっこりお腹の解消

腹筋が弱いと内臓の位置が下がり、ぽっこりお腹になってしまいます。
腹筋を鍛えることで、内臓が下がるのを抑え、スラッとした綺麗なウエストを作ることができます。

代謝アップで太りにくい身体へ

腹筋を鍛えることで、身体の筋肉量が増え、代謝がアップします。
基礎代謝がアップすること痩せやすく太りにくい身体になり、毎日ハードなトレーニングなどをしなくても体型維持に繋がっていきます。

内蔵の動きが良くなる

腹筋がしっかりしていると内臓が正しい位置になり、動きが活発になります。
腸の動きも活発になるため、便秘の改善にもつながります。

姿勢が良くなる

インナーマッスルが鍛えられることで体幹も鍛えられ、自然と姿勢がよくなります。
綺麗な身体でも姿勢が悪いと残念ですが、身体作りと姿勢矯正で一石二鳥ですね!

いきなり鍛えようを意気込んでも良くないので、自分のできる範囲で無理なく日々少しずつ継続してみてはいかがでしょうか!

Wright:2018年8月8日 UpDate:

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Writer:

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